Le potassium est un minéral essentiel pour le développement du corps humain.
Les minéraux dans le corps se divisent en deux grandes parties, on a la famille des sels minéraux qui se composent de : calcium (Ca), phosphore (P), potassium (K), sodium (Na), chlore (Cl) et magnésium (Mg) ; ainsi que les oligo-éléments qui sen composent de : fer (Fe), fluor (F), zinc (Zn), cuivre (Cu), sélénium (Se), iode (Id) et chrome (Cr).
Souvent, nous manquons de potassium dans notre corps, et c’est pour cela qu’il est indispensable de bien s’alimenter et de veiller à prendre des aliments riches en potassium,
Aujourd’hui, nous allons vous parler des différents aliments riches en potassium qui vont vous aider à éliminer votre carence.
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Les aliments riches en potassium
Nous vous citons quelques aliments, comme :
- Les légumineuses : comme les haricots rouges ou blanc, pois cassés, pois chiches ou même les lentilles.
- Les bananes.
- Les féculents : comme la pomme-de-terre et la patate douce.
- La pastèque et le melon.
- Figue, pruneaux et fruits secs.
